Des Clés pour Mieux-Être de Lenna MANA
Les études cliniques suggèrent que 50 à 75% de toutes les consultations chez le médecin sont motivées par le stress.
D’après un rapport de l’Observatoire du Médicament, les Français sont parmi les plus grands consommateurs d’anti-dépresseurs et de tranquilisants et les plus grands consommateurs d’alcool au monde (l’alcool est une manière aussi de gérer les problèmes de stress et de dépression)
On sait depuis peu que le l’intestin et le coeur ont leurs propres réseaux de dizaines de milliers de neurones, qui sont comme des petits cerveaux à l’intérieur du corps. En apprenant à contrôler notre cœur nous apprenons à apprivoiser notre cerveau et vice versa.
Le reflet de ce va et vient entre le cerveau et le cœur est la variabilité normale des battements cardiaques .
L’état de cohérence cardiaque influe aussi sur les autres rythmes physiologiques, en particulier celle de la tension, de la respiration qui s’alignent rapidement sur la cohérence cardiaque, et ces trois systèmes se synchronisent.
La cohérence cardiaque est une technique qui permet de maîtriser sa respiration pour calmer le stress et l’anxiété. Elle est donc bien à faire avant une méditation.
Lors de la cohérence cardiaque, le schéma du rythme cardiaque devient cohérent, similaire à chaque battement de cœur.
La cohérence cardiaque est un état naturel d’équilibre physique, physiologique et mental. Dans cet état tout est fluide, aligné. Vous vous sentez calme et serein.
Il existe plusieurs types de méditation, celle que propose Lenna comprend 3 parties :
D’après les hindouistes, nous avons 7 chakras.
Ce sont des centres énergétiques répartis à travers le corps qui permettent à l’énergie de circuler.Ce type de méditation se concentre sur les sons, la visualisation et la focalisation sur chaque chakra.
L’objectif est de connecter le corps physique avec l’émotionnel
« Ho’o » : commencer une action.
« Pono » : intégrité, pureté, bienveillance.
Qui a mise au point cette technique ?
À l’origine, pratiqué par les guérisseurs d’Hawaï. Il était utilisé pour maintenir l’unité communautaire.
Dans quel objectif ?
Pour DÉBLOQUER UNE SITUATION, corriger, harmoniser, nettoyer, agir correctement dans le sens du pardon, dans la tradition sociale et spirituelle de repentir.
Quelle utilité ?
Nous sommes tous reliés énergétiquement
Si je change, l’autre change
Si je libère le blocage chez moi,
il se libère chez l’autre
Je serai ravie de vous initier, si vous êtes débutant,
à cette détente qu’apporte les méditations que je propose.
Une solution simple pour se recentrer
en retrouvant le rythme qui est le sien…
Vous pouvez prendre rendez-vous…
